Совершенно «летние» дела

04 июля 2016
//altai-west.ru/app/uploads/2016/07/444.jpg

Лето - лучшее время для терапии солнцем, воздухом, цветами, водой и песком, шортами и сланцами, красивыми сарафанами и шляпами.

Одним словом, летняя пора создана для нашего удовольствия и оздоровления. Мы сделали для Вас специальную подборку совершено "летних" дел, доставляющих радость и наслаждение жизнью. Хорошо отдохнуть можно совершено недорого, к тому же для этого не придется далеко или надолго уезжать из дома.

Сделайте снимок "Покоритель мира"

Даже летом, в прекрасную солнечную погоду никто не застрахован от плохого настроения и ощущения, когда опускаются руки. Очень действенный в энергетическим плане способ  избавиться от депрессивного состояния - взглянуть на свою фотографию, где Вы запечатлены горделиво стоящим на каком-либо возвышении, воздев руки к небу, как-будто охватываете мир.

Стоит один раз устроить себе фотосессию в стиле «Я покорил этот мир, и мне не просто повезло. Я сам этого достиг!», как будете мысленно вновь и вновь возвращаться к непередаваемому ощущению, словно Вы – хозяин, если не Вселенной, то собственной жизни точно.

Есть еще один способ чувствовать себя "Покорителем мира" - "держать мир в собственных руках", в буквальном смысле слова держать в руках частицу природы (камень, зеленый листик) или прикоснуться к дереву.

//altai-west.ru/app/uploads/2016/07/DSC_0033.jpg
//altai-west.ru/app/uploads/2016/07/555.jpg

Устройте для своих детей «День индейца»

Много ли нужно детворе для того, чтобы они почувствовали атмосферу праздника? Отвлеките своих детей от компьютера, позовите друзей, бабушку и дедушку, объявите всем, что «Сегодня День индейца», и отправляйтесь на природу, прихватив с собой продукты для пикника. Вождя племени выберете с помощью жребия.

Атрибуты индейской вечеринки не сложные, их можно сделать своими руками, Вам понадобятся: перья, гуашь, разноцветные ленты, кожаные штаны или бриджи, бусы и амулеты.

Изготовление индейского костюма станет одним из пунктов Вашей развлекательной программы. В течение дня можно устроить конкурс на лучший индейский костюм и самый оригинальный амулет, интересным станет конкурс на лучшего шамана и индейский ритуальный танец. Все зависит от Вашей фантазии и желания хорошенько повеселиться!

Займитесь йогой на свежем воздухе

Отбросьте прочь стереотип, что занятия йогой слишком трудны для выполнения, позы (асаны) и дыхательные упражнения доступны только продвинутым индийским йогам, а философия перенасыщена непонятными терминами.

Главное, что Вы должны знать – йога призвана создавать гармонию души и тела, укреплять не только мышцы и суставы тела, но и общий эмоциональный фон. Встать утром и подойти к окну, потянуться всем телом навстречу солнцу, поприветствовать его, сказать «Какой чудесный день! Как хорошо!» - это йога. Выкинуть все мысли из головы и прислушаться к своему телу – это тоже йога.

Так что имейте в виду, отговорки «мне не хватает на это времени» и «у меня не получится» здесь будут неуместны! Занятия йогой не зависят от уровня Вашей физической подготовки и умения контролировать свое дыхание. Сложно только начать!

Мы советуем выполнять несложные упражнения из йоги на свежем воздухе, в ближайшем парке, на зеленой лужайке. Если Вы стесняетесь взглядов случайных прохожих, позовите в группу поддержки родных и близких друзей. Когда Вы сосредоточитесь на выполнении асан, то вскоре забудете, где находитесь и кто на Вас смотрит.

//altai-west.ru/app/uploads/2016/07/Nt-8918.jpg//altai-west.ru/app/uploads/2016/07/Nt-8802.jpg
//altai-west.ru/app/uploads/2016/07/001.jpg

Что еще обязательно нужно сделать летом:

полежать под звездным небом и дождаться падающей звезды, чтобы загадать желание,

встретить рассвет,

нарисовать летний пейзаж акварелью или мелками,

спеть под гитару у костра,

запустить воздушного змея,

примерить все самые немыслимые шляпы, панамы и солнечные очки,

сделать все известные маски для лица из натуральных продуктов (клубники, огурца, винограда, сливок, абрикоса и яйца),

сходить на OPEN-AIR вечеринку или Фестиваль красок,

начать закаляться, тем более горячую воду на время отключают,

от души полакомиться клубникой, малиной, вишней,

наконец-то выспаться… в палатке, на балконе или в стоге сена,

позавтракать на траве, а затем пройтись босиком по песочному пляжу,

сплести венок из полевых трав и погадать на суженого,

прокатиться на катамаране или лодке.

Где бы Вас не застало лето, не важно, будете ли Вы в отпуске в это время или нет, ничто не помешает Вам хорошо и полноценно отдохнуть.

Чтобы чувствовать себя счастливым, нам многого не нужно!

Расскажите друзьям: