Бодрое утро - залог отличного дня и прекрасного самочувствия!
Вы замечаете, сколько по утрам вокруг нас людей в плохом настроении, не выспавшихся, раздражительных? Наиболее частая причина такого состояния – дефицит физической активности. Самое эффективное решение проблемы – утренняя зарядка.
Сегодня, несмотря на пропаганду и моду, решимость начинать каждый день с физических упражнений часто заканчивается со звонком будильника.
Может проблема в том, что многие просто не осознают всей важности утренней зарядки. Все в курсе, что это полезно, но чем конкретно и каковы последствия недостатка движений, знает далеко не каждый.
В санатории "Алтай-West" программа лечения включает в себя не только комплекс определенных процедур, здесь важную роль играют и сбалансированное питание, режим отдыха и сна, полезный досуг: пешие прогулки, скандинавская ходьба и, конечно, утренняя зарядка!
Под руководством опытных инструкторов наши гости каждое утро заряжаются энергией, разгоняют кровь по организму и с хорошим настроением начинают свой очередной полезный, здоровый день!
Даже самый простой набор упражнений способен дать значимый результат:
- укрепляется сердечная мышца и дыхательная система;
- улучшается проходимость и общее состояние кровеносных сосудов;
- суставы становятся подвижнее (профилактика болезней опорно-двигательного аппарата);
- повышается упругость и тонус мышц, выравнивается осанка;
- ускоряется внутриклеточный метаболизм;
- активизируется работа мозга, что положительно влияет на мыслительную активность и концентрацию внимания;
- тренируется вестибулярный аппарат, совершенствуется координация движений.
Утренняя зарядка способствует пробуждению организма.
Занимаясь упражнениями, мы становимся более дисциплинированными. А множественными исследованиями подтверждено, что физическая активность стимулирует умственную деятельность. Именно поэтому перед началом продуктивного дня наши сотрудники приобщаются к этой здоровой и полезной привычке. Просто попробуйте сделать зарядку с утра, и вы убедитесь как это здорово. Начинайте прямо сегодня вместе с санаторием "Алтай-West"!
Узнайте больше о двигательных режимах в санатории "Алтай-West".
