Бодрое утро - залог отличного дня и прекрасного самочувствия!

 

Вы замечаете, сколько по утрам вокруг нас людей в плохом настроении, не выспавшихся, раздражительных? Наиболее частая причина такого состояния – дефицит физической активности. Самое эффективное решение проблемы – утренняя зарядка.

Сегодня, несмотря на пропаганду и моду, решимость начинать каждый день с физических упражнений часто заканчивается со звонком будильника.

Может проблема в том, что многие просто не осознают всей важности утренней зарядки. Все в курсе, что это полезно, но чем конкретно и каковы последствия недостатка движений, знает далеко не каждый.

В санатории "Алтай-West" программа лечения включает в себя не только комплекс определенных процедур, здесь важную роль играют и сбалансированное питание, режим отдыха и сна, полезный досуг: пешие прогулки, скандинавская ходьба и, конечно, утренняя зарядка!

Под руководством опытных инструкторов наши гости каждое утро заряжаются энергией, разгоняют кровь по организму и с хорошим настроением начинают свой очередной полезный, здоровый день!

Даже самый простой набор упражнений способен дать значимый результат:

  • укрепляется сердечная мышца и дыхательная система;
  • улучшается проходимость и общее состояние кровеносных сосудов;
  • суставы становятся подвижнее (профилактика болезней опорно-двигательного аппарата);
  • повышается упругость и тонус мышц, выравнивается осанка;
  • ускоряется внутриклеточный метаболизм;
  • активизируется работа мозга, что положительно влияет на мыслительную активность и концентрацию внимания;
  • тренируется вестибулярный аппарат, совершенствуется координация движений.
alt
alt
alt

Утренняя зарядка способствует пробуждению организма.

Занимаясь упражнениями, мы становимся более дисциплинированными. А множественными исследованиями подтверждено, что физическая активность стимулирует умственную деятельность. Именно поэтому перед началом продуктивного дня наши сотрудники приобщаются к этой здоровой и полезной привычке. Просто попробуйте сделать зарядку с утра, и вы убедитесь как это здорово. Начинайте прямо сегодня вместе с санаторием "Алтай-West"!

Узнайте больше о двигательных режимах в санатории "Алтай-West".

alt
Расскажите друзьям: