Школьные каникулы на «Отлично»!
09 октября 2018
До начала осенних каникул остается не так уж много времени, в этом году они продлятся с 29 октября по 05 ноября. Впереди целая неделя «ничего-неделанья»! Чем занять ребенка в эти дни? Компьютерные игры, мультики у телевизора или прогулки с друзьями допоздна вызывают мало энтузиазма у родителей, которые хотят, чтобы их ребенок рос здоровым, активным и любознательным.
Известно, оттого, как маленький ученый проведет свой «осенний отпуск», зависят его дальнейшие успехи по учебе. Родители стараются записать его на различные секции, в творческие кружки, приглашают репетиторов, заставляют читать – лишь бы не сидел без дела! – и таким образом увеличивают умственную нагрузку, которую и без того ребенок испытывает на школьных уроках. В итоге, он войдет в новую четверть не посвежевшим за время отдыха, а, наоборот, усталым и разбитым.
Кроме этого осенняя пора увеличивает риск появления простудных заболеваний. На фоне непрерывного обучения, постоянной нагрузки детский иммунитет слабеет и не может противостоять вирусам. Забота о здоровье ребенка, его полноценном отдыхе должна стать для родителей главной задачей, особенно в период школьных каникул.
Как же правильно организовать для ребенка школьные каникулы?
Даже в дни школьных каникул очень важен режим дня! А значит, время пробуждения и сна должно остаться неизменным. Гигиенические процедуры, прием пищи, прогулки на свежем воздухе – ничего из этого списка нельзя вычеркнуть.
Питание должно быть сбалансированным и полезным: никаких чипсов, сладкой газировки, жирной пищи и фастфуда. Помните, гастрит начинает развиваться уже в детстве!
Для умственной деятельности необходимы прогулки и подвижные игры на свежем воздухе. Найдите время поиграть с ребенком в волейбол или футбол в ближайшем парке или на игровой площадке.
Расширяйте кругозор ребенка: сходите в зоопарк и понаблюдайте за поведением животных, купите билеты в кино, посетите музеи и выставки. Общайтесь с ребенком, интересуйтесь его мнением, Вы удивитесь, как много он понимает и чувствует!
Проследите, как часто заболевает простудой Ваш ребенок, если чаще, чем 4 раза в год, значит у него слабый иммунитет: гулять на свежем воздухе ребенок должен не менее 3-х часов в день, освободите его от умственных и эмоциональных нагрузок - экзаменов, контрольных и диктантов, в рацион питания добавьте больше блюд из рыбы и морепродуктов, покупайте фрукты, зелень и орехи.
Какие проблемы со здоровьем у школьников поможет решить санаторий
Статистика медицинских осмотров в школе начинает все больше говорить о повышении доли хронических неинфекционных заболеваний у школьников. На первом месте стоят заболевания органов пищеварения. Мы привыкли к тому, что гастрит сугубо «взрослая» болезнь, однако у детей все чаще диагностируется воспаление слизистой желудка и двенадцатиперстной кишки, появляются резкие боли, пищевые расстройства.
Второе место среди самых распространенных заболеваний школьников занимают хронические заболевания нервной системы. С таким документом, как «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях» должны быть знакомы не только педагоги, но и родители. К примеру, в нем указана образовательная недельная нагрузка, ни в коем случае она не должна быть превышена, иначе у ребенка наблюдается переутомление, нервные срывы, головные боли, ухудшение сна и аппетита.
Законное третье место принадлежит болезням костно-мышечной системы, к которым приводит малоподвижный образ жизни, отсутствие мышечной нагрузки, длительное сидение в неправильной позе.
Родителям нужно постоянно контролировать, как ребенок сидит во время чтения или выполнения домашнего задания, какое расстояние между ним и компьютером, телевизором. Минимальная мышечная нагрузка в день для всех школьников – не менее 30 минут. Однако, многие дети избегают занятия физкультурой, сказываются нездоровыми, родители потакая, в итоге, удивляются, почему ребенок неусидчивый, плохо запоминает учебный материал, а его дневник пестрит отметками красной пастой.
Эти заболевания, которые мы перечислили выше, не обязательны для школьников, особенно если родители разумно подходят к организации их режима труда и отдыха, учитывают современные санитарные нормы. Сохранить здоровье можно только, если следовать принципам здорового образа жизни и вовремя проводить профилактику заболеваний!
Санаторно-курортное лечение поможет остановить развитие хронических неинфекционных заболеваний у школьников всех возрастов. Разработанный комплекс оздоровительных методик с применением природных лечебных ресурсов и аппаратных методов лечения направлен на восстановление нарушенных функций всех органов и систем, усиление защитных механизмов, снятие психоэмоционального и физического напряжения.
Выбирайте оздоровительную путевку в санаторий!
Совместная поездка на курорт Белокуриха станет для Вашей семьи отличным мини-отпуском. Смените каменные джунгли и бесконечные автомобильные пробки на прозрачный горный воздух и яркие осенние пейзажи – природа восстанавливает утерянное равновесие, придает сил и энергии.
Прекрасно оформленная прилегающая территория санатория «Алтай-West» позволяет в любое время совершить прогулку, подышать чистейшим воздухом и насладиться звонкими переливами горной речки. В оздоровительную путевку входит скандинавская ходьба, многочисленные бесплатные пешие и автобусные экскурсии. Обязательно прогуляйтесь по терренкуру «Старая мельница» и поднимитесь на вершину горы Церковка (можно – на канатно-кресельном подъемнике, а можно – пешком!). Это очень полезно для детских легких, закаляет организм и снижает риск появления простуды.
Оцените комфорт размещения: уютные номера различной категории понравятся всем членам Вашей семьи; удобное расположение корпусов и теплые переходы между ними обеспечат необходимый комфорт; ежедневная забота и внимание персонала помогут отдохнуть и набраться сил.
Оздоровительные процедуры призваны повысить иммунный статус Вашего ребенка, улучшить моторику и координацию движений, снять умственное и физическое напряжение, улучшить сон и аппетит. Специально для детей школьного возраста мы рекомендуем:
- бишофитные, хвойно-жемчужные, морские искусственные ванны;
- пантогематогеновые ванны «О-Панто Солнышко»;
- мануальную терапию и лечебный массаж;
- питьевое лечение минеральной водой;
- баротерапию и озонотерапию;
- различные виды душей и лечебную физкультуру;
- посещение спелеокамеры и ингаляционную терапию;
- плавание в бассейне и посещение комплекса бань и саун.
Прохождение детьми оздоровительного курса стимулирует правильную работу дыхания, избавляет от аллергии, помогает бороться с астмой.
Правильное питание, полноценное и разнообразное – это то, чего нам всем так не хватает в городских условиях. Поэтому на шведской линии в ресторане «Алтай» и в зале заказного питания в ресторане «Будапешт», подавая завтраки, обеды и ужины, мы реализуем принципы здорового питания. Санаторий – это единственное место, где Вы можете не думать о том, правильно ли Вы питаетесь, все ли калории, витамины и питательные вещества на месте. Для этого мы предлагаем разнообразное меню, включающее широкий ассортимент мясных и рыбных закусок, салатов, холодных и горячих блюд, гарниров, свежих овощей и фруктов, домашней выпечки и напитков. При этом мы готовим только из натуральных продуктов алтайского производства.
Для активных занятий спортом в санатории есть большие возможности. Фитнес-клуб «Стимул» с двумя просторными залами: тренажерным, укомплектованным велотренажерами, беговыми дорожками, тренажерами силовой линии, и спортивным, позволяющим играть в командные игры – баскетбол и волейбол. На территории расположены спортивная и игровая площадки, теннисные столы, можно посетить наш новый бильярдный клуб, детскую дискотеку или кинозал. Многие развлекательные и досуговые мероприятия мы проводим на свежем воздухе: подвижные игры с аниматорами, приключенческие квесты, игры на знакомство и общение. Творческие мастер-классы в музыкальной гостиной подарят множество впечатлений и новый опыт.
Оздоровительная путевка в санаторий позволит не только получить максимально положительные эмоции от отдыха всей семьей, но и избавиться от накопившейся усталости и укрепить иммунитет, что очень важно перед предстоящими зимними холодами!
Позвоните нам по бесплатной линии 8-800-250-67-67 и уточните наличие свободных номеров.
P.S.: Перед поездкой в санаторий обязательно прочтите статью «Лечение детей в санатории начинается... еще дома» о том, с какого возраста можно принимать минеральные ванны с содержанием радона, а также, какие документы нужны для заезда в санаторий.
Успейте воспользоваться выгодным предложением по акции «На каникулы всей семьей!» в дни с 27 октября по 02 ноября.
Благодарим за фотографии: @apchyolkina, @denisovanatasha81, @elizaveta_budrina.
