Уже давно занятия плаванием считаются оптимальной тренировкой для организма человека.
- Плавание в бассейне гармонично развивает все группы мышц, укрепляет суставы и помогает поддерживать тело в тонусе. Особенно рекомендован бассейн людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Плавание способствует формированию правильной и красивой осанки.
- Плавание относится к аэробному виду тренировки и поэтому является эффективным способом избавления от лишних калорий. Оптимальным считается посещение бассейна 1-2 раза в неделю.
- Плавание в бассейне - один из самых простых способов закаливания организма. Оно укрепляет иммунитет, положительно воздействует на дыхательную, сердечно-сосудистую системы, повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям.
- Посещение бассейна замечательно воздействует на нервную систему: снимает стресс, заряжает энергией, повышает работоспособность, способствует хорошему сну.
При купании происходит пропитывание кожи водой, что изменяет функциональное состояние рецепторов кожи. Давление на кожу массой воды улучшает ее кровоснабжение, положительно влияет на всю систему кровообращения. Купание облегчает отток крови и лимфы с периферии, оказывает выраженное болеутоляющее действие, тренирует механизмы терморегуляции, повышает устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. В бассейне акватермального комплекса имеются каскадный душ (механическое раздражение, производимое падающей на тело человека сверху мощной струей воды) и противоток (устройство, создающее в бассейне течение большой мощности), которые оказывают бодрящий и тонизирующий эффекты.
Термотерапия
Физиологической основой процедуры является действие сухого воздуха высокой температуры (до 100° С) и последующего охлаждения в бассейне (температура воды 27°С). Повышение температуры тела представляет одну из ранних реакций иммунитета. Данный механизм действия оказывает стимулирующее и тренирующее действие на состояние терморецепторов и вегетативной адаптации.
В акватермальном комплексе SPA-центра «Алтай Bliss» для отдыхающих имеются русская, финская и римская бани.
- Русская баня: влажность 30-40%, температура примерно 50-70 градусов - основной действующий фактор русской бани — горячий пар. Под влиянием высокой температуры расширяются кровеносные сосуды, улучшается кровоснабжение кожи, мышц, суставов, внутренних органов, учащается число сердечных сокращений, повышается интенсивность обменных процессов, увеличивается потребление кислорода и выделение углекислого газа. Начинается обильное потоотделение. Усиление деятельности потовых и сальных желез способствует не только лучшему очищению кожи, но и более быстрому выведению продуктов обмена веществ.
- Финская сауна: баня с очень низкой влажностью (5-10%) и высокой температурой – 90-100 и выше градусов — сауна так же как и русская баня, способствует очищению организма от шлаков, повышает общий тонус, улучшает кровообращение и снимает усталость, но кроме того, у нее есть еще одно преимущество: сауна благотворно влияет на работу дыхательной системы. В финской сауне высокая температура переносится значительно легче, чем в русской бане, где высокая влажность ограничивает потоотделение. В то же время такая температура повышает интенсивность воздействия банной процедуры.
- Римская баня: в отличие от русской и финской бани, римская баня практически не имеет противопоказаний, в связи с тем, что это помещение, которое имеет особую систему обогрева - сухим горячим воздухом, температура которого около 40 градусов. Особенностью такой бани является то, что она изготовлена из натурального камня, а пол и лежаки имеют термонагрев.
На основе вышеописанных особенностей римской бани, в санатории «Алтай-West» применяется особая методика лечения болезней мочеполовой системы - сухое урологическое укутывание. Под влиянием укутывания улучшается общее состояние, нормализуется систолическое и диастолическое давление, уменьшаются отеки, снижается масса тела. С потом теряется значительное количество жидкости, повышается гематокрит. Увеличивается выведение калия и натрия с мочой, в плазме крови снижается содержание ионов калия, натрия и хлоридов.
Как проводится процедура?
Перед началом процедуры пациент принимает теплый отвар мочегонных трав в количестве 1-1,5 литра. Затем на 10 мин заходит в сауну. После чего переходит в римскую баню и укладывается на термолежак. Медицинская сестра укутывает его шерстяным одеялом для успокаивающего и потогонного действия. Общее время процедуры 60 мин.
Показания к назначению бань:
- неспецифические заболевания верхних дыхательных путей;
- заболевания мочевыделительного тракта;
- заболевания опорно-двигательного аппарата (вне стадии обострения);
- начальные проявления гипертонической болезни, атеросклероза;
- последствия травм нижних конечностей;
- экссудативный диатез и др.
Противопоказания:
- острый воспалительный процесс, обострение хронического заболевания;
- эпилепсия;
- злокачественные и доброкачественные опухоли;
- инфекционные болезни;
- декомпенсированные гипертоническая болезнь и атеросклероз;
- кровотечения;
- болезни крови.
Отдохнуть после термального воздействия и водных процедур можно за чашкой травяного чая, пробуя цветочный вкус алтайского меда.
Бодрость, снижение веса и спокойный сон - гарантированный эффект посещения акватермального комплекса SPA-центра «Алтай Bliss»!
Количество посещений акватермального комплекса назначается врачом индивидуально для каждого отдыхающего с учетом показаний и противопоказаний.